ćwiczenia na klatę piersiową, plecy i ramiona - dla początkujących

Sama po sobie wiem, że najtrudniej zacząć! Znajdujemy wtedy milion wymówek: ''a bo mi się nie chce'', ''a po co komu to'', ''przecież spocę się za bardzo'', ''nawet nie wiem co ćwiczyć''. Ale w takich wypadkach dobrze, że są internety! i dobrze, że jest YOUTUBE! :D  W tych postach będę Wam przedstawiać moje ulubione i myślę, że zarazem fajne filmiki z ćwiczeniami. Jedne pewnie będą Wam znane, inne może mniej.
W dzisiejszym wpisie zajmiemy się TOP 3 filmikami z ćwiczeniami na plecy, klatkę piersiową i ramiona. TOP 3 dlatego, że po połączeniu tych filmików, możemy sobie stworzyć fajny, 45 minutowy trening wliczając w to rozgrzewkę.

1.) 10 minutowy trening ramion razem z Mel. B 

2.) 10 minutowy trening pleców i klatki piersiowej razem z Mel. B

3.) 20 minutowy trening pleców i klatki piersiowej razem z Natalią Gacką 

Zacznij od dziś! :D Nie ma co znajdować kolejnych, bezsensownych wymówek. Nie musisz przecież wyglądać jak kulturystka/kulturysta! Zrób to dla siebie, lepszego samopoczucia i zdrowia :) 

Miłego wieczoru, 

Love Sabcia ;*** 

Wyzwanie przysiadowe. Hit czy kit ?

Witam, witam! Dzisiejszym postem zaczynam cykl wpisów ''HIT czy KIT'' ! :) Wpadłam na ten pomysł niedawno, przy okazji czytania jednego z blogów, na którym autor zamieszczał liczne bezmyślne wypowiedzi, nawet w 1% nie pokrywające się z prawdą. Zastanawia mnie co ma na celu prowadzenie takich blogów, na których wciskamy ludziom bezmyślny KIT?! Ah.. lekko mnie to wtedy zbulwersowało, ale z drugiej strony przyczyniło się do powstania nowego pomysłu :D Wyszło takie 2 w 1 ;) Ale koniec tych nudnawych wypocin, przejdźmy do przysiadów! :)

Jak zacząć ćwiczyć part 2 ?!

Dzisiaj dla Was dalszy ciąg postu ''Jak zacząć ćwiczyć'' :) Jeśli jeszcze nie czytałeś pierwszej części to zapraszam tutaj: KLIK 

Każdy z nas kiedyś coś zaczął, a z początkami często związane są różne dylematy. Z reguły się wstydzimy, myślimy, że w życiu nie uda nam się osiągnąć zadowalających efektów, czy wytrwać w postanowieniu. Najważniejsze w początkach to: POZYTYWNE NASTAWIENIE. ! 

Jak zacząć ćwiczyć ?! (cokolwiek!)

Kiedy zaczynałam ''ćwiczyć'',albo lepiej ''chciałam zacząć''- szukałam wielu porad w internetach. Jak się zmotywować, jak zacząć, jak ćwiczyć żeby uzyskać szybko efekty. Człowiek wpisuje różne ''frazy'' w popularnej wyszukiwarce i tak na dobrą sprawę nie znajduje NIC.
Dla mnie, wtedy jeszcze człowieczka nie specjalnie lubiącego jakąkolwiek formę aktywności fizycznej, powodującą spocenie ciała, to było wszystko lekko żenujące. No bo w końcu po coś mamy ten internet?! Ale mniejsza o to, przejdźmy do sedna sprawy ! :D