Sama po sobie wiem, że najtrudniej zacząć! Znajdujemy wtedy milion wymówek: ''a bo mi się nie chce'', ''a po co komu to'', ''przecież spocę się za bardzo'', ''nawet nie wiem co ćwiczyć''. Ale w takich wypadkach dobrze, że są internety! i dobrze, że jest YOUTUBE! :D W tych postach będę Wam przedstawiać moje ulubione i myślę, że zarazem fajne filmiki z ćwiczeniami. Jedne pewnie będą Wam znane, inne może mniej.
W dzisiejszym wpisie zajmiemy się TOP 3 filmikami z ćwiczeniami na plecy, klatkę piersiową i ramiona. TOP 3 dlatego, że po połączeniu tych filmików, możemy sobie stworzyć fajny, 45 minutowy trening wliczając w to rozgrzewkę.
1.) 10 minutowy trening ramion razem z Mel. B
2.) 10 minutowy trening pleców i klatki piersiowej razem z Mel. B
3.) 20 minutowy trening pleców i klatki piersiowej razem z Natalią Gacką
Zacznij od dziś! :D Nie ma co znajdować kolejnych, bezsensownych wymówek. Nie musisz przecież wyglądać jak kulturystka/kulturysta! Zrób to dla siebie, lepszego samopoczucia i zdrowia :)
Miłego wieczoru,
Love Sabcia ;***
Motywujący post. Też ostatnio zaczęłam wykonywać ćwiczenia ;)
OdpowiedzUsuńĆwiczenia na obwisłe ramiona to jednak podstawa. Osobiście bardzo chwalę sobie ćwiczenia ze skakanką, które świetnie się sprawdzają i są proste do wykonania dla kobiet w każdym wieku ;)
OdpowiedzUsuńOj tak. Z wiekiem nasze ciało nie wygląda tak jak tego byśmy chcieli. Dlatego też aktualnie uczęszczam na fitness i pracuje nad sowim ciałem. Nad ramionami szczególnie. Bardzo wymagająca parta ciała :)
OdpowiedzUsuń